Pack mindfulness (ebook + audios)
Pack mindfulness (ebook + audios)
20,00 € Iva incl.
El mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y en el ahora, conectando con uno mismo y con una actitud acrítica. Entrenando esta habilidad fomentamos nuestra capacidad de ser más conscientes y reflexivos, priorizamos el “ser” frente al “hacer”. En este Ebook podrás tener tu primera toma de contacto con la teoría y la práctica del mindfulness a través de 8 unidades teóricas y una meditación por cada tema, que podrás descargar en audio y practicar siempre que quieras, basado en el modelo MBCT.
En el Ebook encontrarás:
- Introducción al mindfulness
- Atender y escuchar al cuerpo
- Movimiento consciente
- Pensamientos automáticos y rumiación
- Aceptación
- Compasión
- Equilibrar la vida
- Integrando el mindfulness para el resto de tu vida
Las meditaciones en audio son:
- Atención a la respiración
- Escáner corporal
- Atención al presente en 3 minutos
- Meditación de los sonidos y pensamientos
- Meditación de las emociones difíciles
- Meditación de la amabilidad
- Meditación de la pausa de la compasión
- Meditación de la montaña
- Meditación de los dos lobos
¿Cómo es este Pack?
- Nuestro programa de 8 semanas ahora en formato Ebook
- No se requieren conocimientos previos de mindfulness
- El único requisito para hacer este curso es no tener historia de trauma y/o síntomas disociativos
- Formato PDF
- Material de más de 60 páginas
- 8 unidades teóricas con una meditación final
- Pensado para leer una unidad por semana e ir practicando
- 9 audios descargables con las meditaciones de cada unidad
¿Quién es la autora?
El Ebook es obra de Paula San Juan, terapeuta de Clínica Cabal, así como la voz de los audios es suya. Paula es experta en mindfulness, formada en el Instituto de Psicología Integral Baraka (con el Curso de formación avanzada en competencias para instructores mindfulness). Ha colaborado como psicóloga y como coterapeuta mindfulness en la Fundación para la Investigación en Psicoterapia y Personalidad en Santander durante varios años y es perfecta para compartir sus conocimientos sobre mindfulness porque es paz, compasión y calma en sí misma.
