El mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y en el ahora, conectando con uno mismo y con una actitud acrítica. Entrenando esta habilidad fomentamos nuestra capacidad de ser más conscientes y reflexivos, priorizamos el “ser” frente al “hacer”.
En este curso abordaremos el concepto de mindfulness y realizaremos ejercicios prácticos que nos ayuden en la práctica diaria del mismo a lo largo de siete sesiones de una hora con estructura es teórico-práctica. Las sesiones tendrán lugar cada martes de 20:00 a 21:00 h. desde el 7 de noviembre al 19 de diciembre de 2017.
El precio total del curso es de 105 € (15 € por sesión) y de 70 € para los usuarios de la clínica.
CALENDARIO:
7/11/2017: SESIÓN 1. ¿Qué es una actitud mindful?
14/11/2017: SESIÓN 2. Primeros pasos de mindfulness.
21/11/201: SESIÓN 3. Consciencia plena: emociones y pensamientos.
28/11/2017: SESIÓN 4. Mente sabia.
5/12/2017: SESIÓN 5. Aceptación.
12/12/2017: SESIÓN 6. Obstáculos en la práctica.
19/12/2017: SESIÓN 7. Hábitos mindful.
