El mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y en el ahora, conectando con uno mismo y con una actitud acrítica. Entrenando esta habilidad fomentamos nuestra capacidad de ser más conscientes y reflexivos, priorizamos el “ser” frente al “hacer”.

El solo hecho de pararnos a pensar qué se activa en nosotros y qué significa, está entrenando nuestra capacidad de regulación emocional. Esta capacidad de autoobservación, de tomar perspectiva, de ver nuestros cambios de estado mental con cierta distancia y con intención de entender sin juzgar, es en sí misma una poderosa herramienta para regular nuestras emociones. Si hacemos esto con frecuencia y constancia notaremos los efectos a medio plazo.

Cuando hacemos mindfulness con los niños, se trata de llevar a cabo juegos y actividades en los que se fomenten habilidades que les lleven a cultivar su atención, ser amables consigo mismos y con los demás, parar antes de actuar, identificar, aceptar y regular sus emociones… En definitiva, tratamos de que los niños vayan integrando algunas habilidades que resultan básicas en su desarrollo emocional y eso lo hacemos de la mejor manera para aprender: ¡jugando!

Dividiremos los talleres en dos niveles: iniciación (I) y profundización (II); ambos dirigidos a niños de entre 6-7 y 10 años. Cada nivel consta de tres sesiones de hora y media.

Las plazas son limitadas, si quieres más información puedes llamarnos al 984 245 005 o escribirnos a clinicacabal@gmail.com. A continuación te dejamos las fechas y precios de ambos talleres.