El mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y en el ahora, conectando con uno mismo y con una actitud acrítica. Entrenando esta habilidad fomentamos nuestra capacidad de ser más conscientes y reflexivos, priorizamos el “ser” frente al “hacer”.
El solo hecho de pararnos a pensar qué se activa en nosotros y qué significa, está entrenando nuestra capacidad de regulación emocional. Esta capacidad de autoobservación, de tomar perspectiva, de ver nuestros cambios de estado mental con cierta distancia y con intención de entender sin juzgar, es en sí misma una poderosa herramienta para regular nuestras emociones. Si hacemos esto con frecuencia y constancia notaremos los efectos a medio plazo.
Cuando hacemos mindfulness con los niños, se trata de llevar a cabo juegos y actividades en los que se fomenten habilidades que les lleven a cultivar su atención, ser amables consigo mismos y con los demás, parar antes de actuar, identificar, aceptar y regular sus emociones… En definitiva, tratamos de que los niños vayan integrando algunas habilidades que resultan básicas en su desarrollo emocional y eso lo hacemos de la mejor manera para aprender: ¡jugando!
Dividiremos los talleres en dos niveles: iniciación (I) y profundización (II); ambos dirigidos a niños de entre 6-7 y 10 años. Cada nivel consta de tres sesiones de hora y media.
Las plazas son limitadas, si quieres más información puedes llamarnos al 984 245 005 o escribirnos a clinicacabal@gmail.com. A continuación te dejamos las fechas y precios de ambos talleres.
NIVEL I: Viernes 29 de marzo, viernes 5 de abril y viernes 12 de abril de 17:30 a 19:00 horas. 50 € por niño. 80 € por dos hermanos.
NIVEL II: Viernes 3, 10 y 17 de mayo de 17:30 a 19:00 horas. 50 € por niño. 80 € por dos hermanos.
*Si te apuntas a ambos talleres tienes un precio reducido de 80 €.
